Étire-Renforce-Équilibre

                    

       

 

           Cours

 

           Étirement-Renforcement-Équilibre

           

 

                Travail profond et varié en renforcement

                et assouplissement musculaire,

                incluant le sens de l'équilibre.

       

 

                    Ce cours se fait entièrement debout et sollicite

                  fortement l'équilibre et les muscles profonds,

                 dont le rôle est de maintenir les articulations

                  et de donner sa posture au corps. 

 

                  Seuls le poids du corps et notre propre force sont

                  utilisés comme résistance, que ce soit en étirement

                 ou en renforcement.

 

                  Divers accessoires permettent de varier le cours

                   et de travailler le corps de multiples façons.

 

                   Il est demandé de placer sa conscience dans ses

                    mouvements afin les rendre plus efficaces et 

                         d'habiter pleinement son corps.     

 

                    Les différents groupes musculaires sont travaillés

                     en fonction de leur rôle spécifique. Par exemple,

                      les transverses, muscles abdominaux profonds,

                     sont renforcés pour qu'ils puissent soutenir

                     correctement les organes tout en resserrant

                     la taille comme une ceinture.